Bindväven, även kallad Fascian. Finns i skelettet och omsluter alla leder, muskler, senor i hela kroppen.
Man kan säga att det är kroppens lim.
Bindväven är uppbyggd av kollagen och elastin. Kollagen gör bindväven stark och hållbar och kallas för fibroblaster medan elastinet gör bindväven elastisk.
Vår kropp är en färskvara och behöver kontinuerligt tas väl om hand, för att klara alla våra utmaningar som den utsätts för.
Genom passiv stretch kommer vi åt bindväven, genom de varierade rörelserna ser vi till att bindväven håller sig mjuk och fuktig viket bidrar till ökad rörlighet och smidighet, stelheten blir ett minne blått. Om vi inte aktiverar bindväven torkar den och vi åldras.
”I yin yogan använder vi inte kroppen för att komma in i positionen
utan positionen för att komma in i kroppen”.
Bernie Clark
Bindväven har cirka 10 gånger mer smärt receptorer än musklerna i kroppen. Därför kan stelhet orsaka mer och värre smärta en tex en spänd muskel. I Yin Yogan flyttar vi medvetandet till förnimmelsen (känslan som uppstår) i kroppen.
Känner vi smärta eller obekvämlighet ?
Om det skulle kännas Aj (skarp plötslig smärta, huggande) då går vi ur vår position men om förnimmelsen är Oj, då stannar vi kvar och bejakar känslan.
Fokuserar på andetaget och låter kroppen göra jobbet. I takt med andetaget släpper obekvämligheten och Yin Yogan blir skön, bekväm och Njutbar. Vi landar Här & Nu ❣️
Bindväven genomgår en passiv stretch och vår kropp känns mer rörlig och smidig.
Vi håller vår position i 3 – 5 minuter och kommer sedan ur positionen medvetet och varsamt.
Kroppens Livskraft, Prana
har nu balanserats upp och bidrar i sin tur till ökad livsglädje.
Ses på mattan, KRAM
